As pessoas estão buscando, cada vez mais, soluções naturais que contribuam para sua saúde. Seja por meio de uma alimentação mais saudável, com alimentos orgânicos e plantas e ervas medicinais, ou seja pelo uso das chamadas terapias alternativas ou complementares para a saúde – com destaque para a aromaterapia. A verdade é que, nos últimos anos, essa técnica passou a ter seus efeitos mais reconhecidos – já fazendo parte, inclusive, dos tratamentos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Neste artigo, saiba mais sobre a aromaterapia, seus benefícios e como aplicar seus perfumes especiais e benéficos em sua casa. Acompanhe.
O que é aromaterapia?
Trata-se de uma técnica natural e holística derivada da fitoterapia, sendo uma prática terapêutica complementar à medicina tradicional, que faz uso de óleos essenciais e plantas aromáticas para o tratamento de enfermidades ou carências do organismo, além de ter o objetivo de proporcionar maior equilibro entre o corpo e a mente. Por meio dela, utiliza-se a nosso favor as sensações e reações físicas e psicológicas proporcionadas pela inalação de aromas.
Como funciona a aromaterapia?
Como o próprio termo sugere, essa terapia faz uso do aroma para tratamentos e para a promoção do bem-estar.
Por meio da escolha de um perfume apropriado, pode-se utilizar a técnica, basicamente, de duas maneiras: com a inalação do produto, que faz com que nosso organismo absorva a propriedade através do olfato, ou com o uso tópico, com a aplicação diretamente na pele (durante massagens ou banho, por exemplo).
Benefícios da aromaterapia
Essa prática proporciona benefícios físicos e mentais, uma vez que utiliza-se das propriedades presentes em elementos naturais a fim de gerar um equilíbrio terapêutico no corpo humano. Os aromas têm efeito direto em nosso sistema nervoso central, sendo capazes de estimular benéficas reações no organismo. Essa técnica é utilizada, principalmente, para ajudar a aliviar sintomas de doenças, favorecer a criação de um ambiente agradável, promover o bem-estar, fortalecer as defesas de nosso organismo e, claro, perfumar espaços.
Como aplicar a aromaterapia em casa?
1. Selecione o óleo essencial adequado
Há atualmente no mercado uma grande quantidade de aromas para as mais diversas finalidades. Entre os mais indicados para gerar benefícios nos ambientes da casa, destacam-se:
- Alecrim: é indicado para ajudar na concentração e na produtividade, além de ser um coadjuvante para tratar dores de cabeça e cansaço mental. Assim, ele pode ser utilizado, por exemplo, em locais de leitura e escritório.
- Hortelã e eucalipto: são aromas bastante associados à limpeza, podendo ser utilizados em seu banheiro, por exemplo.
- Lavanda: além de ter um aroma muito agradável, essa essência ajuda a reduzir o estresse e a insônia, sendo uma boa alternativa para perfumar o quarto.
- Melaleuca (tea tree): tem propriedades antimicrobianas, podendo, por exemplo, ser aplicado no banheiro.
- Laranja e lemongrass: os aromas cítricos são ótimos aliados para eliminar o cheiro forte de alguns alimentos e também o de gordura, sendo recomendados para perfumar a cozinha.
2. Escolha a forma de utilizar as essências
Você pode utilizar as essências de diversas formas, entre elas:
- Aromatizador: adicionar duas ou três gotas da essência escolhida (essa quantidade pode variar conforme a intensidade da essência selecionada), no interior de um aparelho com água. Com isso, o perfume será emanado para todo o cômodo.
- Evaporação: essa alternativa consiste em aplicar algumas gotinhas da essência em bolas de algodão, compressas ou em panos limpos, por exemplo, a fim de que o óleo vá evaporando e liberando o seu aroma no ambiente.
- Plantas: você também poderá utilizar diretamente o aroma das plantas para perfumar os ambientes. Posicioná-las em local com boa ventilação garantirá que o aroma se espalhe ainda mais no espaço.
3. Aproveite os benefícios da aromaterapia
Agora relaxe e curta os perfumes e os benefícios trazidos pela natureza! Além de deixarem o ambiente mais harmonizado, charmoso e agradável, com o poder das essências das plantas você estará tendo um cuidado especial também com a sua saúde. Desfrute desses benefícios!
Você já conhecia a aromaterapia? Utiliza alguma essência que não tratamos aqui? Compartilhe suas experiências nos comentários!
